En este artículo encontrarás una selección personal de las 7 mejores zapatillas de running para asfalto. Las 7 mejores zapatillas para corredores con pisada neutra o supinadora y las 7 mejores zapatillas para corredores con pisada pronadora. Todas zapatillas de prestigio y garantía con muchos años de experiencia y evolución.
Elegir unas buenas y correctas zapatillas para salir a correr es fundamental si no quieres tener problemas a corto,medio o largo plazo. Yo cuando empecé, no lo hice y tuvo una severa fascitis plantar que me llevó a estar parado durante mucho tiempo. Ahora para mi tanto la elección como la renovación de mis zapatillas es una tema fundamental. Personalmente me puedo ahorrar en un reloj o en una camiseta pero en el bienestar y salud de mis pies no.
Es muy importante informarse bien porque las lesiones son frecuentes y vienen de la suma de traumatismos diarios que pueden acabar en un problema crónico.
Lo mismo digo del movimiento minimalista , tengo compañeros que se pasaron a esta moda y también tuvieron graves problemas. Por eso, si esta es tu elección,perfecto, pero asesórate bien y haz la transición de una manera adecuada para evitarte muchos problemas. Te recomiendo esta página donde encontrarás un artículo para que te informes,es de un entrenador personal especialista en nutrición y planes de entrenamiento personalizados.
Es importante que te informes muy bien pero que también y a la vez, escuches a tu cuerpo y hagas caso de tus sensaciones.Tanto a la hora de escoger tus zapatillas como en tus entrenamientos.
A parte si ,cómo es mi caso, tienes un pequeño gimnasio en casa, (que agradecido estoy en los momentos que nos ha tocado vivir) complementario a mi pasión por el running te recomiendo que visites esta página donde encontraras las mejores cintas para correr y también las mejores bicicletas estáticas.
¿Cómo elegir unas zapatillas de running?. Aspectos fundamentales a tener en cuenta:
-TIPOS DE PISADA
-CONSTITUCIÓN CORREDOR
-PESO ZAPATILLAS
-AMORTIGUACIÓN
Por esto en este artículo, en primer lugar priorizo,para que no pierdas el tiempo, el tipo de pisada.Es lo primero y más básico que tienes que saber, así ya podrás ir directamente a ver las zapatillas de pisada neutra o supinadora o a las de pisada pronadora.
Después en cada tipo de pisada he hecho una tabla(enlace) que sirve de guía para cada modelo de zapatilla donde puedes ver las características más importantes para la elección de las mismas. Es decir, el peso del corredor , el peso de las zapatillas y la amortiguación. Así también te permitirá ir más rápido en tu elección según tu peso corporal por ej.
TIPOS DE PISADA
Tipos de pisada:
https://www.youtube.com/watch?v=DIKlrUnFsdU
https://www.youtube.com/watch?v=pvbJ30Ebj7c
–Neutra: la pisada es plana y el desgaste se produce en el centro (40% corredores).
–Pronadora: el apoyo se realiza en la parte interna y el desgaste se produce en la parte interior de la suela (50% corredores).
–Supinadora: el apoyo es en la parte externa por tanto el desgaste se produce en la parte exterior (10%corredores). No hay zapatillas específicas para supinadores pero dentro de las neutras hay unas más recomendadas para éstos.
CONSTITUCIÓN CORREDOR
En función del peso del corredor hay unas zapatillas que son más adecuadas y resistentes que otras,por tanto es un aspecto a tener en muy cuenta( tabla comparativa)
PESO ZAPATILLAS
Hay zapatillas de más peso que otras y es un factor importante a tener en cuenta en la elección según tus objetivos. Contra menos peso de zapatilla más velocidad en tus carreras podrás obtener.
AMORTIGUACIÓN
Una buena amortiguación es fundamental para evitar lesiones y cuidar nuestra espalda y articulaciones. Pero también a más amortiguación más peso de la zapatilla.
Contenidos
¿CUÁLES SON LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA CORRER EN ASFALTO?
LAS 7 MEJORES ZAPATILLAS RUNNING
LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA PISADA NEUTRA O SUPINADORA
Para ver más zapatillas para pisada neutra o supinadora con tabla comparativa mira este artículo (enlace)
1-ASICS GEL NIMBUS 22
(neutra y supinadora)
Mejora el diseño de anteriores versiones y mantiene las principales características de la marca japonesa.
Mucha más comodidad al ser más amplia en la zona de los dedos y muy buena transpiración.
Excelente amortiguación ,ideal para pesos elevados(más de 80kg) gracias a la tecnología Flytefoam, con mayor cantidad de espuma y más cerca de la suela que la anterior versión.
Tecnología gel en la parte delantera y en el talón para absorber mayor cantidad de impactos en cada pisada.
Más ancha en la parte superior y alta en la zona de la puntera siendo mucha más cómoda.
Ideales para carreras de larga distancia, con plantilla SpEVA 45 para absorber los golpes y aumentar la resistencia.
Con ella puedes realizar todo tipo de entrenamientos, acumulando tiempo o distancia.
- Amortiguación
- Comodidad
- Estabilidad
- Durabilidad
- Peso elevado
2-NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36
(neutra y supinadora)
Dispone de una amortiguación intermedia con unidad air zoom.
Con respecto a versiones anteriores tiene una lengüeta mucho más cómoda al ser más pequeña y fina.
Tejido Flymesh que aporta un gran transpiración.
Es impermeable y con elementos reflectantes
Son ligeras, ideal para todo tipo de distancias.
Para entrenamiento diario ,para diferentes usos y ritmos.
- Amortiguación y reactividad
- Peso ligero (se agradece en distancias mayores)
- La lengüeta necesita unos días de adaptación
3-BROOKS GLYCERIN 17
(neutra, supinadora)
Gran amortiguación ideal pesos elevados, con espuma DNA LOFT para proporcionar una amortiguación suave.
Muy cómodas desde el primer momento, y más ligeras que la anterior versión.
Malla jacquard en la parte superior que aporta transpirabilidad y comodidad.
- Gran y suave amortiguación
- Comodidad
- Muy buena opción para supinadores
- Para ritmos tranquilos
4-SAUCONY RIDE ISO 2
(neutra,supinadora)
Dispone de una amortiguación más suave con espuma PowerFoam.
Más ligeras que la anterior versión y con malla Jacquard en la parte superior que ajusta al pie perfectamente con una sensación de gran comodidad.
Mejora la transpiración y el soporte.
Con una amortiguación más suave ,ideal para medias y largas distancias.
En la suela el caucho cristal rubber de Saucony proporciona una gran tracción.
- Peso reducido
- Amplitud zona de los dedos
- Comodidad: collarín y lengüeta super acolchados
- Para ritmos tranquilos
LAS MEJORES ZAPATILLAS PARA PISADA PRONADORA
Para ver más zapatillas para pisada pronadora con tabla comparativa mira este artículo (enlace)
1-ASICS GEL KAYANO 26
(pronadora)
Es una de las estrellas de la marca japonesa, con más de 25 años de mejoras.
Flytefoam en la mediasuela ofreciendo una amortiguación más suave.
Con doble capa de malla jacquard en la parte superior.
Gran soporte y amortiguación gracias al sistema GEL aptos para corredores de más de 80kg.
Protección y estabilidad asegurados.
- Amplitud zona delantera
- Muy confortable para distancias largas
- Algo pesadas
2-NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 22
(pronadora)
Parte superior con malla Engineered Mesh sin costuras aportando gran comodidad.
Mediasuela con forma curvada característica.
Un diseño espectacular y una gran amortiguación.
- Diseño
- Gran comodidad sin costuras en zona superior
- Gran tracción
- Para distancias largas básicamente
3-ADIDAS SOLAR GLIDE ST 19
(pronadora)
Gran amortiguación, en la mediasuela con la espuma Boost de adidas.
Suela flexible Stretchweb que mejora el soporte y la estabilidad en la pisada. Con muy buen agarre gracias al caucho continental.
Malla en la parte superior de gran comodidad.
- Peso de zapatilla elevado
Si te interesan las zapatillas para trail puedes leer este artículo
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